Psicoterapia - Yoga - Formación - Crecimiento personal
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Meditación y crecimiento personal. Mindfulness

Meditación y crecimiento personal.Mindfulness (1)

“Cuando te das cuenta de que todas las cosas verdaderamente importantes, la belleza, el amor, la creatividad, la alegría, la paz interior.. surgen de más allá de la mente, empiezas a despertar”
Eckhart Tolle.

Es un espacio de crecimiento personal, dirigido a personas que sienten que están evolucionando, y que necesitan un espacio de sanación y conexión con uno mismo. Es un acompañamiento para comprender el momento de transformación y cambio social que estamos viviendo, mediante la meditación y el silencio, el trabajo energético, el movimiento consciente y la gestión emocional.
Es una oportunidad para:
Disfrutar regularmente de un espacio de calma interior, desde tu esencia, más allá de las apariencias del ego.
Atreverte a recordar quien eres realmente, y compartirlo en compañía de otras personas que deseamos vivir este proceso conscientemente.
 Conectar con tu cuerpo,tus emociones y tu alma, reconociendo y sintiendo el ser de luz que eres.
Reencontrarte y cuidar a tu niña/o interior y conectar con tu Ser auténtico, hallando la alegria de vivir a través del cuidado y el amor incondicional a ti mismo/a, a la Tierra y a los seres vivos que la habitamos.

¿Qué aprenderemos en las sesiones y en los talleres?

  • Comenzar a desidentificarte de tu mente y establecer una nueva relación con ella.
  • Aumentar tu capacidad de concentración y creatividad, ya que al rebajar el ruido se abren nuevos espacios internos.
  • Tomar contacto con esa parte de ti donde reside la serenidad , la calma y aprender a acceder a ella  en los momentos difíciles o estresantes. Mindfulness te da la oportunidad de responder en lugar de reaccionar.
  • Tomar conciencia de tu respiración, tu postura, la calidad de tus pensamientos y establecer una nueva relación con tus emociones, tu cuerpo y tu mundo interior.
  • Reconocer que tu mundo exterior es una proyección  de tu mundo interno. Establecer la observación y la escucha interna como herramientas para tu crecimiento personal.
  • Disfrutar de las propuestas dinámicas que se hagan en los talleres.
  • Nutrirte del calor y espacio grupal compartido

PROGRAMA:

  1. Qué es mindfulness y meditación
  2. Cómo la percepción condiciona  la realidad
  3. El poder de las emociones
  4. Mente y pensamiento
  5. El estrés que afecta al cuerpo y la mente
  6. Aceptación, empatía y compasión
  7. Comunicación consciente
  8. Integrando la meditación y el mindulfness en el día a día

METODOLOGÍA:

Experimentaremos con diversas técnicas meditativas y relajaciones sencillas. Determinaremos cuáles son las más adecuadas para cada un@ e incluso crearemos nuestras propias herramientas, facilitando así su incorporación a nuestra vida cotidiana. Además, dedicaremos un espacio a la puesta en común y al desarrollo de las capacidades emocionales.

 DOS MODALIDADES:

A. Viernes: de 18 a 19:30

 Grupo de encuentro semanal donde compartir experiencias y desarrollar recursos meditativos personales que nos faciliten el bienestar en el día a día.

Precio:  25€/mes, 20€/mes si vienes a clase semanalmente. 8€ sesión.

B. 1 sábado mes.  De 10h a 12:00h. De enero a junio. (19 enero, 9 febrero, 23 marzo, 13 abril, 11 mayo, 15 junio)

Precio: 15€/mes, 10€/mes si vienes a clase semanalmente. 

Durante el curso habrá posibilidad de hacer dos residenciales de fin de semana a un precio especial para los participantes de este grupo ( 23 y 24 marzo y 23 y 24 de junio 2019).

Facilita: Mireia Navas Alcorta. Profesora de yoga. Coach y terapeuta Gestalt. Master en Mindfulness terapéutico.