Programa de 8 semanas de Mindfulness – YOAR
Mindfulness y gestión emocional
“Cuando te das cuenta de que todas las cosas verdaderamente importantes, la belleza, el amor, la creatividad, la alegría, la paz interior.. surgen de más allá de la mente, empiezas a despertar”
Eckhart Tolle.
¿En que te puede ayudar Mindfulness?
La experiencia Mindfulness llega del cultivo diario de una serie de actitudes en la vida, se trata de habitar tu vida de una forma más serena y vibrante. Todo brota de tomar conciencia de ti mismo y de tu entorno en el único y verdadero instante que realmente existe, el MOMENTO PRESENTE.
¿Qué aprenderemos en las sesiones?
- Comenzar a desidentificarte de tu mente y establecer una nueva relación con ella.
- Aumentar tu capacidad de concentración y creatividad, ya que al rebajar el ruido se abren nuevos espacios internos.
- Tomar contacto con esa parte de ti donde reside la serenidad , la calma y aprender a acceder a ella en los momentos difíciles o estresantes. Mindfulness te da la oportunidad de responder en lugar de reaccionar.
- Tomar conciencia de tu respiración, tu postura, la calidad de tus pensamientos y establecer una nueva relación con tus emociones, tu cuerpo y tu mundo interior.
- Reconocer que tu mundo exterior es una proyección de tu mundo interno. Establecer la observación y la escucha interna como herramientas para tu crecimiento personal.
- Disfrutar de las propuestas dinámicas que se hagan en los talleres.
- Nutrirte del calor y espacio grupal compartido
PROGRAMA:
- Mindfulness. Atención plena
- Mente y procesos cognitivos
- El arte de habitar el cuerpo
- El poder de las emociones
- Presencia y escucha consciente
- Aceptación, empatía y compasión
- Trabajando los obstáculos
- Integrando la meditación y el mindulfness en el día a día
INVERSIÓN:
240 EUROS. Preguntar por formas de pago adaptadas.
El precio incluye:
GRUPO A. sesiones semanales de 2 horas (jueves). De 19:30h a 21:30h.De febrero a mayo. INICIO: 6 FEBRERO
GRUPO B. sesiones mensuales de 3 horas(2 sábados/mes). De 10h a 13h. De febrero a mayo. INICIO: 15 FEBRERO
Fechas: 15 y 22 febrero, 21 y 28 marzo, 18 de abril, 2, 16 y 23 mayo
Seguimiento personalizado con sesiones de coaching/mindfulness.
Un correo electrónico semanal con audios y propuestas para seguir con la práctica el resto de la semana hasta la siguiente sesión.
Asistencia a la Shanga de Yoar (espacio de meditación & mindfulness): martes o viernes de 18:30h a 20 h.
Precio especial en los retiros y talleres residenciales de fin de semana para los participantes del programa.
DESTINADO A:
Personas que se acercan por primera vez al mindfulness o que han tenido experiencias previas en otros cursos de meditación o mindfulness y quieren profundizar en su aprendizaje y práctica
Certificación: El cumplimiento de los requisitos de asistencia (80%) y aprovechamiento dará derecho al participante a la obtención del certificado correspondiente emitido por YOAR.
FACILITA:
Mireia Navas Alcorta. Profesora de yoga (15 años). Coach y Terapeuta Gestalt.
Formada en: Coaching Transformacional y sistémico. Psicoterapia Gestalt. Certificado en Mindfulness terapéutico Universidad Juan Carlos I. Practitioner en PNL. Terapia corporal y Bionergética. Licenciada en Sociología.
MÁS INFORMACIÓN:
YOAR. Desarrollo personas y organizaciones.
Pepe Blanco, 6. Logroño. www.centroyoar.com
Tel: 640783240, info@centroyoar.com