- Comenzar a desidentificarte de tu mente y establecer una nueva relación con ella.
- Aumentar tu capacidad de concentración y creatividad, ya que al rebajar el ruido se abren nuevos espacios internos.
- Tomar contacto con esa parte de ti donde reside la serenidad , la calma y aprender a acceder a ella en los momentos difíciles o estresantes. Mindfulness te da la oportunidad de responder en lugar de reaccionar.
- Tomar conciencia de tu respiración, tu postura, la calidad de tus pensamientos y establecer una nueva relación con tus emociones, tu cuerpo y tu mundo interior.
- Reconocer que tu mundo exterior es una proyección de tu mundo interno. Establecer la observación y la escucha interna como herramientas para tu crecimiento personal.
- Disfrutar de las propuestas dinámicas que se hagan en los talleres.
- Nutrirte del calor y espacio grupal compartido
PROGRAMA:
- Mindfulness. Atención plena
- Mente y procesos cognitivos
- El arte de habitar el cuerpo
- El poder de las emociones
- Presencia y escucha consciente
- Aceptación, empatía y compasión
- Trabajando los obstáculos
- Integrando la meditación y el mindulfness en el día a día
INVERSIÓN:
240 EUROS. Preguntar por formas de pago adaptadas.
El precio incluye:
GRUPO A. sesiones semanales de 2 horas (jueves). De 19:30h a 21:30h.De febrero a mayo. INICIO: 6 FEBRERO
GRUPO B. sesiones mensuales de 3 horas(2 sábados/mes). De 10h a 13h. De febrero a mayo. INICIO: 15 FEBRERO
Fechas: 15 y 22 febrero, 21 y 28 marzo, 18 de abril, 2, 16 y 23 mayo
Seguimiento personalizado con sesiones de coaching/mindfulness.
Un correo electrónico semanal con audios y propuestas para seguir con la práctica el resto de la semana hasta la siguiente sesión.
Asistencia a la Shanga de Yoar (espacio de meditación & mindfulness): martes o viernes de 18:30h a 20 h.
Precio especial en los retiros y talleres residenciales de fin de semana para los participantes del programa.
DESTINADO A:
Personas que se acercan por primera vez al mindfulness o que han tenido experiencias previas en otros cursos de meditación o mindfulness y quieren profundizar en su aprendizaje y práctica
Certificación: El cumplimiento de los requisitos de asistencia (80%) y aprovechamiento dará derecho al participante a la obtención del certificado correspondiente emitido por YOAR.
FACILITA:
Mireia Navas Alcorta. Profesora de yoga (15 años). Coach y Terapeuta Gestalt.
Formada en: Coaching Transformacional y sistémico. Psicoterapia Gestalt. Certificado en Mindfulness terapéutico Universidad Juan Carlos I. Practitioner en PNL. Terapia corporal y Bionergética. Licenciada en Sociología.
MÁS INFORMACIÓN:
YOAR. Desarrollo personas y organizaciones.
Pepe Blanco, 6. Logroño. www.centroyoar.com
Tel: 640783240, info@centroyoar.com